MANTRA SINGEN

Unsere Stimme ist unser ur-eigenes Instrument. Es ist immer wieder eine wundervolle Erfahrung, sich selbst als Klang-Körper zu erleben und die durch das Singen ausgelösten Schwingungen und Vibrationen nicht nur zu hören, sondern in uns selbst zu spüren.

Das meditative Singen bietet uns die Möglichkeit, uns zu sammeln und singend zu entspannen. Das Singen wirkt beruhigend auf Geist und Körper. Mantra Singen ist in der östlichen Kultur tief verwurzelt, verbreitet sich aber in den letzten Jahren auch sehr stark in westlichen Ländern.

Freitag                     19.30 – 21.00           Unkostenbeitrag   CHF 10.—

Mantra singen ist wir­kungsvoll und einfach. Lassen Sie sich ein auf die Erfahrung des Klangs in Ihnen … und vergessen Sie, dass Ihnen vielleicht jemand gesagt hat, Sie könnten nicht sin­gen! Man muss nicht singen können. Es gibt keine Bewertung der Stimme und nicht jeder Ton muss exakt getroffen werden. 

Machen Sie sich keine Sorgen, ob Sie die Töne finden werden, die Töne werden Sie finden!

KLANGMEDITATION  

Donnerstag oder Freitag               19.30 – 21.00                 CHF 25.—    

Jeder Anlass kann einzeln besucht werden.

Die Platzzahl ist beschränkt. Anmeldung erforderlich: 052 765 2087

Entspannung durch Klang

Die Klänge helfen Dir Körper, Geist und Seele zu entspannen. Sie lassen Dich vom Kopf zum Herzen und von der Unbewusstheit in die Achtsamkeit kommen. Der Ton berührt unser Innerstes - es bringt die Seele zum Schwingen, löst Spannungen, mobilsiert die Selbstheilungskräfte und setzt schöpferische Energien frei.

Klangschalen, Gong, Monochord .... erlebe die Klänge und die Stille dazwischen .... die Klänge lassen dich in eine tiefe Entspannung sinken. Die Klangmeditation ist eine Quelle der Kraft und Energie für den Alltag.

MEDITATION

WENN WIR STILL SITZEN UND NUR EIN- UND AUSATMEN, ENTWICKELN WIR KRAFT, KONZENTRATION UND KLARHEIT.                                       Thich Nhat Hanh

Meditationskurse siehe unter Kurse Yoga + Mediation. InteressentInnen können sich telefonisch oder per E-Mail bei mir melden.

TAGESSEMINAR - MANDALA MALEN UND YOGA

MANDALAS sind Kreisbilder - universelle Muster - die sich in allen Kulturen, Traditionen und überall in der Natur finden lassen. Sie beinhalten immer ein Zentrum und Umkreis.

Ihre tiefe Symbolik und der Formenreichtum dieser Urmuster verschaffen der Seele Freiheit vom Alltag und verhelfen zu innerer Balance und Ausgeglichenheit.

Im MANDALA MALEN begeben wir uns auf die Suche nach der eigenen Mitte. Wir benutzen dazu das Malen, die Formen und die Farben.

Ich male mein persönliches Mandala und entdecke, dass es nicht um ein Kunstwerk geht! 

YOGA lässt Sie durch den Atem und sanfte Bewegungen Ihre Mitte erfahren. Meditative Übungen fördern Ihre Intuition und Kreativität und es. Durch das Betrachten eines MANDALAS kann in Ihnen ein Gefühl von tiefer Harmonie und innerer Ruhe entstehen. 

In diesem Seminar geht es einerseits um das meditative Malen von Mandalas und andererseits um das Erspüren unserer Mitte in der Bewegung, im Atmen und in meditativen Übungen.

Es sind keine Vorkenntnisse in Yoga und Malen notwendig.

SAMSTAG                    09.00 - 17.00                           Daten auf Anfrage

CHF 150.-- (inkl. Material)

Das Seminar eignet sich für Menschen, die Freude am Ausdruck mit Farben und Formen haben und für Menschen, die sich etwas Besonderes gönnen - ZEIT FÜR SICH!

YOGA NIDRA SEMINAR

STRESSBEWÄLTIGUNG, INNERE RUHE, WOHLGEFÜHL UND KONZENTRATION DURCH TIEFENENTSPANNUNG.

Dieses Seminar bietet Ihnen die Möglichkeit mit gezielter Entspannung etwas für den ganzen Körper zu tun. Um uns wirklich zu entspannen und zu regenerieren, gilt es, die Spannungen auf der Ebene des Körpers, der Gefühle und der Gedanken zu lösen. Es werden Körper- und Atemübungen sowie Visualisierungsübungen und Affirmationen eingesetzt. Hinweise zum selbständigen Üben sowie zum Verständnis der Wirkungsweise von Yoga Nidra sind Teil des Seminars.

Yoga Nidra fördert die Konzentration, schult das Gedächtnis, fördert die Selbstwahrnehmung und führt in einen Zustand tiefer innerer Ruhe.

Yoga Nidra ist empfehlenswert und unterstützend bei Bluthochdruck und anderen Herzkreislauferkrankungen, Nervosität, Stress, Schlaflosigkeit, Krankheiten mit hohen psychosomatischen Faktoren wie Asthma, Migräne und bei chronisch-degenerativen Erkrankungen

Entspannung bedeutet nicht Schlaf - Schlaf ist etwas anderes. YOGA NIDRA wird als "schlafloser Schlaf" bezeichnet, weil damit ein Zustand zwischen Schlaf und Wachsein erreicht wird. Während der tiefen körperlichen, seelischen und geistigen Ruhe verlangsamt sich die Gehirnfrequenz auf die Alpha- und teilweise auf die Theta-Ebene. Dabei haben wir Zugang zu tieferen Schichten unseres Bewusstseins - zum Unbewussten.

SAMSTAG                     9.30 - 12.30          CHF 75.--                 Daten auf Anfrage

Erleben Sie die Stille, Entspannung und Wohlbefinden und nehmen Sie neue Energie in Ihren Alltag.